Plaquettes de natation Le choix de l'IA
Choisi par un modèle d'IA à partir de ses connaissances d'entraînement.
Le choix de l'IA (gamme) : Finis Agility Paddle
Cette plaquette sans sangle ne tient que si la main appuie correctement, ce qui corrige la prise d'appui au lieu de simplement ajouter de la résistance.
Ne convient pas à : Les débutants qui veulent une plaquette tenue par des élastiques, ou les nageurs qui cherchent surtout un travail de force.
Le choix de l'IA selon le besoin
Pour Technique du crawl, petite surface
Finis Freestyler Hand Paddle (gamme)
La quille sous la plaquette guide l'entrée de la main et sa trajectoire en crawl.
Ne convient pas à : Les nageurs qui travaillent la brasse ou le papillon.
Pour Travail de force en club
Arena Elite Hand Paddle (gamme)
C'est une plaquette classique à élastiques, avec une surface d'appui large adaptée aux séries de bras.
Ne convient pas à : Les nageurs fragiles des épaules ou débutants, qui doivent commencer par une petite surface.
Pour Premières plaquettes à prix doux
Nabaiji (marque)
Les plaquettes Nabaiji sont simples, réglables et déclinées en plusieurs tailles.
Ne convient pas à : Les nageurs confirmés qui cherchent une plaquette technique spécifique.
Ce que l'IA prend en compte pour choisir : Plaquettes de natation
- Surface
- Ne pas dépasser nettement la surface de la main au début, et augmenter progressivement Une grande plaquette surcharge les épaules et favorise les tendinites.
- Fixation
- Avec élastiques pour la force, sans sangle ou avec une seule sangle au majeur pour la technique Moins la plaquette est attachée, plus elle sanctionne un mauvais appui.
- Forme
- Plaquette plate et polyvalente, ou plaquette à quille spécifique au crawl La forme oriente le geste. Une plaquette dédiée au crawl gêne en brasse.
Les marques qui comptent
- Finis : Une référence des plaquettes techniques. Voir Finis sur Amazon
- Arena : Des plaquettes de club classiques, en plusieurs tailles. Voir Arena sur Amazon
- Speedo : Des plaquettes standards largement distribuées. Voir Speedo sur Amazon
- Nabaiji : Une entrée de gamme correcte pour débuter. Voir Nabaiji sur Amazon
À éviter
- Commencer directement par la plus grande taille.
- Faire de longues séries de plaquettes sans échauffement préalable des épaules.
Questions
Quelle taille choisir ?
Prenez une plaquette à peine plus grande que la main pour la technique, et une taille au-dessus pour la force, une fois le geste propre.