Balles de massage Le choix de l'IA
Choisi par un modèle d'IA à partir de ses connaissances d'entraînement.
Le choix de l'IA (gamme) : Blackroll Ball
Cette balle ferme de 8 cm, dans la même mousse durable que les rouleaux de la marque, cible les fessiers, les épaules et la voûte plantaire sans être agressive.
Ne convient pas à : Ceux qui veulent une pression très dure et très ponctuelle, et ceux qui veulent masser le long de la colonne, pour qui une double balle est plus adaptée.
Le choix de l'IA selon le besoin
Pour Muscles le long de la colonne et nuque
Blackroll Duoball (gamme)
Ses deux sphères soudées encadrent la colonne et massent les muscles paravertébraux sans appuyer sur les vertèbres.
Ne convient pas à : Ceux qui veulent masser le pied ou un point précis d'un muscle.
Pour Pression très ferme et ciblée
TriggerPoint MB1 (gamme)
Cette petite balle dense atteint des points précis comme le piriforme ou la voûte plantaire.
Ne convient pas à : Les personnes sensibles ou débutantes, à qui elle paraîtra trop dure.
Ce que l'IA prend en compte pour choisir : Balles de massage
- Diamètre
- 6 à 8 cm pour un usage polyvalent, moins pour le pied, double balle pour le long de la colonne Plus la balle est petite, plus la pression est concentrée sur un point.
- Dureté
- Mousse ferme pour débuter, caoutchouc dense type balle de crosse pour une pression maximale Une balle trop dure crispe le muscle au lieu de le détendre.
- Surface
- Lisse ou légèrement texturée, les picots étant surtout utiles sous le pied Les picots marqués irritent vite sur les zones charnues ou osseuses.
Les marques qui comptent
- Blackroll : Balles et doubles balles en mousse ferme, bonne durabilité. Voir Blackroll sur Amazon
- TriggerPoint : Balles denses pour une pression ciblée. Voir TriggerPoint sur Amazon
À éviter
- Les balles en plastique creux qui se déforment sous le poids du corps.
- Appuyer directement sur les vertèbres, sur un nerf ou sur une zone osseuse.