Compléments de grossesse Le choix de l'IA
Choisi par un modèle d'IA à partir de ses connaissances d'entraînement.
Le choix de l'IA (gamme) : Gynefam
Gamme de grossesse très répandue qui réunit acide folique, iode, vitamine D et oméga-3 DHA, ce qui couvre l'essentiel en une seule prise quotidienne.
Ne convient pas à : Les femmes qui ont une pathologie thyroïdienne ou une supplémentation déjà prescrite (fer, vitamine D) sans avis médical, à cause du risque de doublons.
Le choix de l'IA selon le besoin
Pour À partir du 2e trimestre, avec DHA
Femibion 2
Formule pensée pour la suite de la grossesse, avec un apport en DHA, qui prend le relais de Femibion 1.
Ne convient pas à : Le premier trimestre : c'est Femibion 1 qui est prévu pour cette période.
Pour Autre gamme courante
Oligobs Grossesse (gamme)
Alternative du laboratoire CCD qui couvre aussi les apports clés de la grossesse.
Ne convient pas à : Celles qui prennent déjà un autre multivitamines de grossesse.
Ce que l'IA prend en compte pour choisir : Compléments de grossesse
- Acide folique
- 400 µg par jour, au minimum jusqu'à 12 semaines de grossesse Il réduit le risque d'anomalies du tube neural ; au-delà du premier trimestre, il reste utile sans être indispensable.
- Iode
- Autour de 150 µg par jour Les besoins augmentent pendant la grossesse, et l'iode est essentiel au développement neurologique du fœtus.
- DHA
- De l'ordre de 200 mg par jour, surtout si l'on consomme peu de poissons gras Le DHA participe au développement du cerveau et des yeux du fœtus.
- Vitamine A
- Sous forme de bêta-carotène, pas de rétinol à forte dose Le rétinol à forte dose est tératogène.
- Fer et vitamine D
- Fer seulement en cas de carence constatée par une prise de sang ; vérifier que la vitamine D ne s'ajoute pas à une prescription Le fer n'est pas systématique et provoque souvent des troubles digestifs, et la vitamine D fait déjà souvent l'objet d'une prescription pendant la grossesse.
Les marques qui comptent
- Gynefam : Gamme française de référence, déclinée en plusieurs formules. Voir Gynefam sur Amazon
- Femibion : Gamme numérotée selon l'étape : 1 avant et en début de grossesse, 2 ensuite. Voir Femibion sur Amazon
- Oligobs : Laboratoire CCD, gammes Grossesse et Allaitement. Voir Oligobs sur Amazon
À éviter
- Les huiles de foie de poisson, riches en rétinol
- Les multivitamines « adulte » non conçus pour la grossesse
- Les tisanes et compléments à base de plantes déconseillées pendant la grossesse (sauge, réglisse, huiles essentielles)
- Le cumul de deux compléments qui contiennent tous deux de l'iode ou de la vitamine D
Questions
Faut-il prendre du fer d'office ?
Non. En France, le fer est donné en cas d'anémie ou de carence constatée par une prise de sang, pas de manière systématique.