Chaussures de running de compétition femme Le choix de l'IA
Choisi par un modèle d'IA à partir de ses connaissances d'entraînement.
Le choix de l'IA (gamme) : Nike Vaporfly
La Vaporfly associe une mousse très légère et une plaque en carbone qui améliorent l'économie de course du 10 km au marathon, tout en respectant le règlement des courses sur route.
Ne convient pas à : Les débutantes, les coureuses à foulée instable et celles qui cherchent une chaussure pour l'entraînement quotidien : elle est peu stable et s'use vite.
Le choix de l'IA selon le besoin
Pour Marathon, plus de stabilité
Adidas Adizero Adios Pro (gamme)
Une chaussure carbone de marathon à la base un peu plus stable et à la sensation plus ferme.
Ne convient pas à : Celles qui veulent une chaussure souple et polyvalente.
Pour Foulée longue et rapide
Asics Metaspeed (gamme)
Des versions adaptées à une foulée allongée ou à une fréquence élevée, avec plaque carbone.
Ne convient pas à : Les coureuses qui ignorent leur type de foulée et veulent une seule chaussure tout terrain.
Pour Première chaussure carbone
Kiprun KD900X (gamme)
Une chaussure de compétition à plaque carbone plus accessible pour découvrir ce type de chaussure.
Ne convient pas à : Les coureuses qui visent les meilleures performances avec les mousses les plus abouties.
Ce que l'IA prend en compte pour choisir : Chaussures de running de compétition femme
- Conformité au règlement
- Pour les compétitions sur route homologuées, le règlement de World Athletics limite l'épaisseur de semelle à 40 mm. Une chaussure non conforme peut entraîner l'invalidation du résultat en course homologuée.
- Plaque
- Plaque carbone pour le semi et le marathon ; plaque plus souple ou absente pour le 5 et le 10 km si l'on manque de vitesse. La plaque rapporte surtout aux allures soutenues et soutenues longtemps.
- Stabilité
- Les semelles hautes et étroites conviennent mal aux foulées instables ; privilégier une base plus large dans ce cas. La fatigue en fin de marathon accentue l'instabilité.
- Usage
- Réserver aux courses et aux séances spécifiques ; la mousse perd en performance plus vite qu'une chaussure d'entraînement. Sa durée de vie est nettement plus courte.
- Ajustement
- Tige fine et maintien du talon impératifs ; essayer avec les chaussettes de course. Un pied qui glisse sur 42 km provoque ampoules et pertes d'énergie.
Les marques qui comptent
- Nike : Vaporfly et Alphafly, pionnières de la plaque carbone. Voir Nike sur Amazon
- Adidas : Gamme Adizero, très présente en marathon. Voir Adidas sur Amazon
- Asics : Metaspeed, selon le type de foulée. Voir Asics sur Amazon
- Saucony : Endorphin Pro, plaque carbone. Voir Saucony sur Amazon
- Puma : Deviate Nitro Elite, compétition sur route. Voir Puma sur Amazon
- Kiprun : Accès plus abordable à la plaque carbone. Voir Kiprun sur Amazon
À éviter
- Courir une course dans une chaussure carbone jamais portée à l'entraînement.
- Utiliser une chaussure de compétition pour toutes ses sorties.
Questions
Une plaque carbone fait-elle gagner du temps à tout le monde ?
Le gain est réel surtout aux allures rapides ; aux allures lentes, l'intérêt diminue et la stabilité devient un inconvénient.