Chaussures de running de compétition homme Le choix de l'IA
Choisi par un modèle d'IA à partir de ses connaissances d'entraînement.
Le choix de l'IA (gamme) : Nike Vaporfly
C'est la référence des chaussures de course sur route à plaque carbone : elle est très légère et très efficace du 10 km au marathon.
Ne convient pas à : Les débutants, ainsi que les coureurs qui veulent une chaussure d'entraînement durable ou qui ont besoin de stabilité.
Le choix de l'IA selon le besoin
Pour Marathon, avec un chaussant plus ferme
Adidas Adizero Adios Pro (gamme)
Ses tiges rigides en fibre de carbone donnent une propulsion très régulière sur les longues distances.
Ne convient pas à : Les coureurs au pied large.
Pour Choix selon la foulée
Asics Metaspeed (gamme)
Deux versions existent, l'une pour une foulée ample et l'autre pour une cadence élevée.
Ne convient pas à : Les coureurs qui ne veulent pas réfléchir à leur type de foulée.
Pour Entraînement rapide et course
Saucony Endorphin Speed (gamme)
Sa plaque en nylon est moins agressive que le carbone, et la chaussure est assez durable pour les séances.
Ne convient pas à : Les coureurs qui veulent les gains maximaux le jour de la course.
Pour Plaque carbone plus accessible
Kiprun KD900X (gamme)
C'est la chaussure de compétition à plaque carbone de la marque de Decathlon, facile à essayer en magasin.
Ne convient pas à : Les coureurs qui veulent la mousse la plus légère du marché.
Ce que l'IA prend en compte pour choisir : Chaussures de running de compétition homme
- Conformité au règlement
- Pour les courses sur route homologuées, World Athletics limite l'épaisseur de semelle à 40 mm. Une chaussure non conforme peut invalider un chrono en compétition officielle.
- Plaque et mousse
- Une plaque carbone associée à une mousse PEBA ou équivalente donne le meilleur rendement. Une plaque nylon est plus tolérante. C'est ce qui sépare vraiment une chaussure de compétition d'une chaussure d'entraînement légère.
- Durée de vie
- Réserver la paire aux courses et à quelques séances clés, car ces mousses s'usent plus vite. Leur rendement baisse plus tôt que celui d'une chaussure d'entraînement.
- Stabilité
- Une semelle étroite et très haute est instable dans les virages et pour les coureurs qui pronent fortement. Le gain de vitesse ne vaut pas une entorse ou une gêne en fin de course.
Les marques qui comptent
- Nike : A lancé la catégorie à plaque carbone et reste une référence. Voir Nike sur Amazon
- Adidas : Gamme Adizero, très utilisée sur marathon. Voir Adidas sur Amazon
- Asics : Modèles adaptés au type de foulée. Voir Asics sur Amazon
- Saucony : Gamme Endorphin, de l'entraînement rapide à la compétition. Voir Saucony sur Amazon
- Puma : Modèles de compétition Nitro reconnus. Voir Puma sur Amazon
- Kiprun : Plaque carbone chez Decathlon. Voir Kiprun sur Amazon
À éviter
- Courir en compétition avec une paire jamais testée à l'entraînement.
- Faire ses footings lents en chaussure à plaque carbone.
- Négliger la limite de 40 mm d'épaisseur pour les courses homologuées.
Questions
Une plaque carbone est-elle utile pour un coureur amateur ?
Le gain existe surtout à allure soutenue. En dessous, une chaussure d'entraînement rapide à plaque nylon est souvent plus confortable et plus durable.