Chaussures de running sur route homme Le choix de l'IA
Choisi par un modèle d'IA à partir de ses connaissances d'entraînement.
Le choix de l'IA (gamme) : Asics Novablast
C'est une chaussure de route neutre polyvalente : elle est bien amortie et dynamique, et elle convient aussi bien aux footings qu'aux séances plus rapides.
Ne convient pas à : Les coureurs qui ont besoin d'un maintien anti-pronation, ou qui cherchent une chaussure de compétition à plaque.
Le choix de l'IA selon le besoin
Pour Amorti maximal pour les sorties longues
Asics Gel-Nimbus (gamme)
C'est la référence d'Asics en amorti maximal, confortable sur les longues distances.
Ne convient pas à : Les coureurs qui veulent une chaussure légère et vive pour le fractionné.
Pour Légèreté et rythme
Hoka Mach (gamme)
Elle est légère et réactive tout en restant assez amortie pour un usage quotidien.
Ne convient pas à : Les coureurs lourds qui cherchent un amorti très protecteur.
Pour Petit budget
Kiprun (marque)
La marque running de Decathlon propose des chaussures de route correctes et accessibles, faciles à essayer en magasin.
Ne convient pas à : Les coureurs qui veulent les mousses les plus haut de gamme.
Pour Pied large
New Balance Fresh Foam X 1080 (gamme)
Elle est très amortie et existe souvent en largeurs supplémentaires, ce qui est rare.
Ne convient pas à : Les coureurs au pied fin qui recherchent un chaussant serré.
Ce que l'IA prend en compte pour choisir : Chaussures de running sur route homme
- Type de foulée
- Prendre une chaussure neutre sauf en cas d'affaissement marqué de la voûte ou de gêne liée à la pronation, auquel cas on choisit un modèle stable. C'est le premier choix qui sépare les sous-catégories, et un maintien inutile peut gêner.
- Drop
- Un drop de 8 à 10 mm est classique. Passer sous 6 mm demande une transition progressive. Un changement brutal de drop sollicite le tendon d'Achille et les mollets.
- Pointure
- Prévoir un demi à une pointure au-dessus de la chaussure de ville, avec environ un pouce d'espace devant les orteils. Le pied gonfle en course, et une chaussure trop juste abîme les ongles.
- Durée de vie
- Il faut compter environ 600 à 800 km avant que la mousse perde nettement de son amorti. Une chaussure usée continue de paraître correcte à l'œil alors qu'elle n'amortit plus.
Les marques qui comptent
- Asics : Gamme route très complète, de l'entraînement à la compétition. Voir Asics sur Amazon
- Brooks : Spécialiste du running, réputée pour ses modèles quotidiens fiables. Voir Brooks sur Amazon
- Hoka : Mousses épaisses et semelles en rocker. Voir Hoka sur Amazon
- Saucony : Bon équilibre entre amorti et dynamisme. Voir Saucony sur Amazon
- Kiprun : Marque de Decathlon, bon rapport qualité-usage. Voir Kiprun sur Amazon
- New Balance : Propose souvent des largeurs, utile pour les pieds larges. Voir New Balance sur Amazon
À éviter
- Les chaussures de mode « style running » vendues comme chaussures de sport.
- Courir tous ses footings en chaussure de compétition à plaque carbone.
- Choisir à la couleur sans avoir essayé en fin de journée.
Questions
Faut-il faire une analyse de foulée ?
Ce n'est pas indispensable. Le confort à l'essai est un meilleur indicateur, et on ne passe à une chaussure stable qu'en cas de besoin avéré.