Immunité Le choix de l'IA
Choisi par un modèle d'IA à partir de ses connaissances d'entraînement.
Le choix de l'IA (gamme) : PiLeJe D3 Biane
Vitamine D3 en gouttes, à dose quotidienne modulable : c'est le nutriment le plus souvent insuffisant en hiver en France, et il contribue au fonctionnement normal du système immunitaire.
Ne convient pas à : Les personnes qui suivent déjà une supplémentation prescrite en ampoules, et celles qui ont une hypercalcémie, des calculs rénaux ou une sarcoïdose.
Ce que l'IA prend en compte pour choisir : Immunité
- Vitamine D : dose quotidienne
- Préférer une prise quotidienne modérée, sans dépasser 100 µg (4 000 UI) par jour chez l'adulte (limite de l'EFSA). Les surdosages, notamment chez l'enfant avec des produits non adaptés, ont conduit à des intoxications signalées.
- Nutriments qui ont une allégation
- Vitamines C et D, zinc et sélénium sont les nutriments autorisés à revendiquer un effet sur l'immunité. Les plantes comme l'échinacée n'ont pas d'allégation santé autorisée dans l'UE.
- Zinc
- Pas plus de 25 mg par jour, toutes sources confondues. Un excès prolongé de zinc provoque une carence en cuivre.
Les marques qui comptent
- PiLeJe : Laboratoire français, gamme D3 Biane en gouttes ou en spray. Voir PiLeJe sur Amazon
À éviter
- Donner de la vitamine D aux enfants sans avis médical ou avec un produit pour adultes.
- Les fortes doses de vitamine D en plus d'une ampoule prescrite.
- Les produits « immunité » à base de plantes seules, présentés comme des préventions.
Questions
Gouttes quotidiennes ou ampoule mensuelle ?
Les ampoules à forte dose sont un médicament prescrit. En complément alimentaire, la prise quotidienne à dose modérée est la règle.