Haltères réglables Le choix de l'IA
Choisi par un modèle d'IA à partir de ses connaissances d'entraînement.
Le choix de l'IA : Bowflex SelectTech 552i
Le sélecteur à cadran règle chaque haltère de 2 à 24 kg en quelques secondes, ce qui remplace une série complète d'haltères dans un encombrement minimal.
Ne convient pas à : Ceux qui laissent tomber leurs haltères, font du CrossFit ou des mouvements balistiques, ou ont besoin de plus de 24 kg par main.
Le choix de l'IA selon le besoin
Pour Charges lourdes au-delà de 24 kg
Bowflex SelectTech 1090i
Ce modèle monte nettement plus haut en charge, avec le même principe de sélection rapide.
Ne convient pas à : Les petits gabarits, car l'haltère est long et encombrant même aux faibles charges.
Pour Petit budget, réglage à vis
Domyos (marque)
Les kits à barre filetée et disques en fonte sont robustes et peu chers, et les disques peuvent servir sur une barre de même alésage.
Ne convient pas à : Ceux qui changent souvent de charge pendant la séance, car dévisser les écrous prend du temps.
Ce que l'IA prend en compte pour choisir : Haltères réglables
- Mécanisme de réglage
- Sélecteur (cadran ou goupille) pour enchaîner les exercices, écrou à visser pour la robustesse et le prix Le temps de changement de charge détermine si l'on utilise vraiment plusieurs charges dans une séance.
- Plage et pas de réglage
- Vérifier la charge maximale par haltère et l'écart entre deux réglages (idéalement 2 à 2,5 kg) Des sauts trop grands bloquent la progression sur les petits muscles comme les épaules ou les bras.
- Longueur de l'haltère
- Comparer la longueur à charge minimale Les haltères à sélecteur gardent leur longueur maximale même à faible charge, ce qui gêne en curl ou en développé.
- Résistance aux chutes
- Ne jamais lâcher un haltère à sélecteur, privilégier la fonte filetée pour un usage brutal Les mécanismes en plastique se cassent ou se dérèglent en cas de chute.
Les marques qui comptent
- Bowflex : L'inventeur du format à cadran, avec le meilleur retour d'expérience sur la durée. Voir Bowflex sur Amazon
- Domyos : Des kits à visser en fonte économiques et faciles à trouver. Voir Domyos sur Amazon
- Gorilla Sports : Des haltères à visser et des modèles à sélecteur d'entrée de gamme. Voir Gorilla Sports sur Amazon
À éviter
- Les clones à sélecteur sans marque identifiable, dont les goupilles prennent du jeu
- Les haltères à visser en plastique rempli de ciment, volumineux et fragiles
Questions
Peut-on reposer les haltères à sélecteur au sol entre les séries ?
Oui, mais en les posant sans les lâcher. Seul leur support permet le changement de charge, et une chute peut casser le mécanisme.