Lests de chevilles et poignets Le choix de l'IA
Choisi par un modèle d'IA à partir de ses connaissances d'entraînement.
Le choix de l'IA (marque) : Domyos
Ses lests à fermeture auto-agrippante couvrent les petites charges utiles en renforcement et en rééducation et tiennent bien en place.
Ne convient pas à : Ceux qui veulent courir ou marcher longtemps avec des lests aux chevilles, ce qui sollicite les genoux et les hanches.
Ce que l'IA prend en compte pour choisir : Lests de chevilles et poignets
- Charge
- De 0,5 à 2 kg par lest pour la plupart des usages, ou un modèle réglable par barrettes amovibles pour progresser Au-delà, le lest tire sur les articulations plus qu'il ne renforce les muscles visés.
- Fermeture
- Sangle auto-agrippante large avec passant de rappel Un lest qui glisse en cours de mouvement frotte et déséquilibre l'exercice.
- Garnissage
- Préférer des compartiments cousus séparément Ils répartissent la charge, alors qu'un garnissage libre s'accumule d'un côté.
Les marques qui comptent
- Domyos : Une offre complète en lests fixes et réglables. Voir Domyos sur Amazon
À éviter
- Courir avec des lests aux chevilles
- Les lests à une seule poche de sable qui se déforme