Poids libres Le choix de l'IA
Choisi par un modèle d'IA à partir de ses connaissances d'entraînement.
Le choix de l'IA (marque) : Domyos
Sa gamme de poids libres (haltères, disques, barres, kettlebells) est cohérente et largement distribuée en France, ce qui permet de s'équiper progressivement avec des pièces compatibles entre elles.
Ne convient pas à : Ceux qui s'entraînent déjà avec une barre olympique 50 mm et des charges lourdes : il leur faut du matériel au standard olympique de marques spécialisées.
Le choix de l'IA selon le besoin
Pour Gagner de la place avec une seule paire d'haltères
Bowflex SelectTech 552i
Une paire remplace toute une série d'haltères grâce au sélecteur à cadran.
Ne convient pas à : Ceux qui lâchent leurs haltères au sol ou font des mouvements explosifs.
Ce que l'IA prend en compte pour choisir : Poids libres
- Diamètre d'alésage
- Choisir un seul standard pour tout l'équipement : 28 mm, 30/31 mm ou 50/51 mm (olympique) Les disques et les barres de standards différents ne sont pas interchangeables, et changer de standard oblige à tout racheter.
- Place disponible
- Haltères réglables si l'espace est limité, série d'haltères fixes avec rack si une pièce est dédiée Une série d'haltères fixes occupe vite plusieurs mètres linéaires.
- Protection du sol
- Revêtement caoutchouc ou tapis de sol dès que la charge peut toucher le sol La fonte nue marque le parquet et le carrelage et fait du bruit en appartement.
- Marge de progression
- Prévoir des charges supérieures à ses besoins actuels, surtout pour le bas du corps La progression rapide des débutants rend vite trop légers les kits les plus petits.
Les marques qui comptent
- Domyos : La marque fitness de Decathlon, avec une gamme large et accessible, essentiellement au standard 28 mm pour les disques. Voir Domyos sur Amazon
- Gorilla Sports : Une marque allemande très présente en France, avec un catalogue large en 30/31 mm et en olympique. Voir Gorilla Sports sur Amazon
- Bowflex : La référence des haltères réglables à sélecteur. Voir Bowflex sur Amazon
- Eleiko : Une marque suédoise haut de gamme de disques et de barres olympiques, avec une grande précision de masse. Voir Eleiko sur Amazon
À éviter
- Mélanger des disques et des barres de standards d'alésage différents
- Les kits de disques en plastique remplis de sable ou de ciment, encombrants et fragiles
Questions
Faut-il commencer par des haltères ou par une barre ?
Les haltères suffisent pour débuter à la maison. La barre devient utile quand les charges du squat et du soulevé de terre dépassent ce que des haltères permettent.
Haltères fixes
The pick for Supports et rangements de poids applies here too.
Kettlebells
The pick for Lests de chevilles et poignets applies here too.