Cages de musculation Le choix de l'IA
Choisi par un modèle d'IA à partir de ses connaissances d'entraînement.
Le choix de l'IA (gamme) : Rogue Fitness Monster Lite
Cages en montants de 3 x 3 pouces (environ 76 mm) d'une grande rigidité, avec un écosystème d'accessoires très large et une valeur de revente élevée.
Ne convient pas à : Les petits budgets et les pièces basses de plafond, qui trouveront plus adapté une cage d'entrée de gamme ou des supports de squat.
Le choix de l'IA selon le besoin
Pour Petit budget, usage modéré
Gorilla Sports (marque)
Catalogue de cages d'entrée de gamme largement disponible en France pour débuter en charges libres.
Ne convient pas à : Ceux qui visent des charges lourdes ou veulent des accessoires interchangeables d'un grand standard.
Ce que l'IA prend en compte pour choisir : Cages de musculation
- Section des montants et diamètre des trous
- Un accessoire n'est compatible que si la section du montant et le diamètre des trous sont identiques à ceux de la cage. C'est ce qui détermine tous les achats futurs (dips, poulie, landmine, sécurités).
- Espacement des trous
- Espacement resserré dans la zone du développé couché. Permet de régler précisément les sécurités et les crochets au développé couché selon la morphologie.
- Hauteur et barre de traction
- Hauteur de la cage plus place pour la tête en traction, à comparer à la hauteur sous plafond. Beaucoup de cages dépassent 2,10 m, ce qui exclut certaines pièces.
- Profondeur intérieure
- Assez de profondeur pour placer un banc et reculer en squat sans toucher les montants arrière. Une cage trop peu profonde gêne le déroulé du mouvement et l'usage d'un banc.
- Stabilité
- Ancrage au sol, plateforme ou tenons de rangement de disques lestant la base. Une cage non fixée peut basculer lors des tractions dynamiques ou du rerackage.
Les marques qui comptent
- Rogue Fitness : Monster Lite et gammes supérieures, standard d'accessoires très répandu. Voir Rogue Fitness sur Amazon
- Eleiko : Cages haut de gamme pour usage intensif. Voir Eleiko sur Amazon
- ATX : Cages modulaires allemandes avec nombreux accessoires. Voir ATX sur Amazon
- Corength : Cages Decathlon accessibles pour un usage domestique. Voir Corength sur Amazon
- Gorilla Sports : Entrée de gamme, adaptée aux charges modérées. Voir Gorilla Sports sur Amazon
À éviter
- Les cages sans capacité de charge déclarée.
- Les modèles à boulonnerie fine qui prennent du jeu.
- Les cages vendues sans bras ni barres de sécurité.
Questions
Faut-il fixer une cage au sol ?
Pas forcément si elle repose sur une plateforme ou si sa base est lestée de disques ; c'est en revanche conseillé pour les tractions dynamiques.