Ceintures de musculation Le choix de l'IA
Choisi par un modèle d'IA à partir de ses connaissances d'entraînement.
Le choix de l'IA (marque) : SBD
La ceinture à levier SBD offre une épaisseur et une rigidité adaptées au squat et au soulevé de terre lourds, et elle est homologuée pour la force athlétique.
Ne convient pas à : Les débutants ou les pratiquants qui font surtout des charges modérées : une ceinture en cuir d'entrée de gamme leur suffit.
Le choix de l'IA selon le besoin
Pour Ceinture en cuir à ardillon, réglage fin
Rogue Ohio Lifting Belt (gamme)
Ceinture en cuir de largeur uniforme avec un ardillon qui se règle d'un cran à l'autre selon le mouvement.
Ne convient pas à : Les pratiquants qui veulent mettre et enlever la ceinture d'un geste entre les séries.
Pour Ceinture abordable pour débuter
Gorilla Wear (marque)
Ceintures en cuir de largeur constante, d'un prix raisonnable pour apprendre le gainage.
Ne convient pas à : Les compétiteurs qui ont besoin d'une ceinture homologuée.
Ce que l'IA prend en compte pour choisir : Ceintures de musculation
- Largeur
- 10 cm de largeur uniforme sur tout le tour, ce qui est aussi le maximum IPF Une largeur constante donne aux abdominaux un appui sur toute la circonférence, contrairement aux ceintures plus étroites devant.
- Épaisseur
- Environ 10 mm pour la plupart des pratiquants, 13 mm au maximum (limite IPF) pour les athlètes de force Plus la ceinture est épaisse, plus elle est rigide, mais une ceinture de 13 mm est plus longue à assouplir et moins confortable.
- Fermeture
- Levier pour un serrage identique et rapide, ardillon simple pour un réglage libre Pour changer le serrage d'une ceinture à levier, il faut un tournevis.
- Taille
- Mesurer au nombril, dans la tenue d'entraînement, et choisir une taille qui place ce tour au milieu de la plage de réglage Une taille au bout de sa plage empêche de serrer davantage ou de desserrer.
- Homologation
- Vérifier la présence sur la liste d'équipement agréé IPF si vous visez la compétition fédérale Une ceinture non agréée est refusée à la pesée.
Les marques qui comptent
- SBD : Ceinture à levier de référence en force athlétique. Voir SBD sur Amazon
- Rogue : Ceintures en cuir à ardillon de bonne facture. Voir Rogue sur Amazon
- Gorilla Wear : Ceintures en cuir accessibles. Voir Gorilla Wear sur Amazon
- Corength : Ceintures Decathlon d'entrée de gamme, à essayer en magasin. Voir Corength sur Amazon
- Eleiko : Équipementier haltérophilie qui propose aussi des ceintures. Voir Eleiko sur Amazon
À éviter
- Les ceintures larges dans le dos et étroites devant pour le squat lourd
- Les ceintures en néoprène ou en nylon à scratch pour charger lourd
- Une ceinture serrée en permanence pendant toute la séance
Questions
10 mm ou 13 mm ?
10 mm convient à presque tout le monde et s'assouplit plus vite. 13 mm se justifie surtout pour les athlètes de force très avancés.