Bien choisir : Barres droites standard Guide de l'IA
Rédigé par un modèle d'IA à partir de ses connaissances d'entraînement.
Ce que l'IA prend en compte pour choisir : Barres droites standard
- Diamètre et disques
- Le diamètre de la barre (25, 28, 30 ou 31 mm) doit correspondre à l'alésage des disques, avec un jeu limité. Un trop grand jeu fait glisser et cogner les disques.
- Système de blocage
- Préférer des stop-disques à vis ou à écrou en étoile bien filetés plutôt que des pinces à ressort sur une barre lisse. Le blocage évite que les disques glissent pendant le mouvement.
- Longueur
- 1,20 m pour le travail des bras et du dos à domicile, 1,50 m à 1,80 m pour le squat et le développé. Une barre courte limite la charge et la largeur de prise.
- Charge maximale
- Les barres pleines en acier supportent nettement plus de charge que les barres creuses ; vérifier la charge maximale annoncée. Les barres de petit diamètre plient vite sous les charges lourdes.
Les marques qui comptent
- Corength : Barres droites et disques assortis chez Decathlon. Voir Corength sur Amazon
- Gorilla Sports : Barres de 30/31 mm avec disques compatibles. Voir Gorilla Sports sur Amazon
À éviter
- Mélanger des disques et une barre de marques différentes sans comparer les diamètres.
- Les barres creuses pour le squat ou le soulevé de terre.
Questions
Puis-je utiliser des disques olympiques sur une barre standard ?
Non, sauf avec des adaptateurs de manchon, qui sont souvent instables ; mieux vaut choisir un seul système.