Bien choisir : Iode Guide de l'IA
Rédigé par un modèle d'IA à partir de ses connaissances d'entraînement.
Ce que l'IA prend en compte pour choisir : Iode
- Maladie de la thyroïde
- Ne prendre aucun complément d'iode sans avis médical en cas de maladie thyroïdienne, de nodule ou de traitement thyroïdien L'iode peut déclencher ou aggraver une hyperthyroïdie ou une hypothyroïdie.
- Dose
- La valeur nutritionnelle de référence est de 150 µg par jour et la limite de l'EFSA de 600 µg par jour chez l'adulte L'excès d'iode dérègle la thyroïde autant que le manque.
- Grossesse
- Pendant la grossesse et l'allaitement, la supplémentation en iode se décide avec le médecin ou la sage-femme Les besoins augmentent, mais la dose doit être adaptée à chaque situation.
- Source
- Le sel iodé est la source de base. Il faut se méfier des algues comme le varech ou le kelp La teneur en iode des algues varie énormément d'un lot à l'autre.
À éviter
- Les compléments à base d'algues dont la teneur en iode n'est pas garantie.
- Les solutions d'iode concentrées vendues pour « soutenir la thyroïde ».
L'IA n'a cité aucune marque qu'elle recommanderait pour « Iode ». Servez-vous des critères ci-dessus pour choisir.