Bien choisir : Vitamine K Guide de l'IA
Rédigé par un modèle d'IA à partir de ses connaissances d'entraînement.
Ce que l'IA prend en compte pour choisir : Vitamine K
- Anticoagulants AVK
- Ne prendre aucune vitamine K sans l'accord du médecin en cas de traitement par AVK (warfarine, fluindione, acénocoumarol) La vitamine K annule l'effet de ces anticoagulants et déséquilibre l'INR.
- Forme
- La K1 (phylloquinone) se trouve dans les légumes verts. Les compléments de K2 utilisent surtout la MK-7, à longue durée d'action La MK-7 reste plus longtemps dans le sang, ce qui permet de faibles doses quotidiennes.
- Dose
- La valeur nutritionnelle de référence est de 75 µg par jour. Les compléments de K2 sont généralement dosés à quelques dizaines de microgrammes Une forte dose n'apporte rien de plus de démontré.
- Association avec la vitamine D
- Une association D3 et K2 n'a de sens que si la dose de D3 convient déjà Il ne faut pas choisir la dose de vitamine D en fonction de la présence de K2.
À éviter
- Prendre de la vitamine K sous anticoagulant sans en parler au médecin.
- Les dosages élevés vendus avec des promesses cardiovasculaires non démontrées.
L'IA n'a cité aucune marque qu'elle recommanderait pour « Vitamine K ». Servez-vous des critères ci-dessus pour choisir.