Wall balls Le choix de l'IA
Choisi par un modèle d'IA à partir de ses connaissances d'entraînement.
Le choix de l'IA (gamme) : Rogue Medicine Ball
C'est la wall ball de référence des box de CrossFit : coque cousue robuste, diamètre standard et garnissage qui garde sa forme sous les répétitions.
Ne convient pas à : Ceux qui veulent seulement une balle d'appoint à domicile et ne lanceront pas des centaines de répétitions contre un mur.
Le choix de l'IA selon le besoin
Pour Usage maison, achat simple en magasin
Corength (marque)
La marque cross-training de Decathlon propose des wall balls aux poids courants, faciles à se procurer partout en France.
Ne convient pas à : Les box qui font travailler la balle plusieurs heures par jour.
Ce que l'IA prend en compte pour choisir : Wall balls
- Poids standard
- 9 kg et 6 kg, l'équivalent des 20 et 14 livres des standards CrossFit. Les WOD de référence sont écrits pour ces poids, il faut les avoir pour suivre les programmes.
- Diamètre
- Environ 35 cm, un diamètre identique quel que soit le poids. Le diamètre fixe la hauteur de réception et la position du squat.
- Coutures et coque
- Coque en vinyle épais ou en synthétique renforcé, coutures doubles. Les coutures cèdent en premier à force de chocs contre le mur et au sol.
- Garnissage
- Le garnissage ne doit ni se tasser ni créer de déséquilibre. Une balle déformée se rattrape mal et devient molle d'un côté.
Les marques qui comptent
- Rogue : Référence en box, distribuée en Europe par la marque. Voir Rogue sur Amazon
- Corength : Wall balls de Decathlon, adaptées à un usage domestique. Voir Corength sur Amazon
- Eleiko : Matériel premium suédois, surtout présent dans les salles. Voir Eleiko sur Amazon
À éviter
- Les balles à coutures simples pour un usage intensif.
- Les modèles dont le diamètre varie selon le poids, si vous suivez des standards de compétition.
Questions
Quelle hauteur de cible viser ?
Les standards fixent environ 3 m pour les hommes et 2,70 m pour les femmes, mesurés depuis le sol.